קחי דף ועט. ציירי עיגול קטן ורישמי את שמך בתוכו. לאחר מכן הקיפי אותו במעגלים גדולים בצורת ספירלות ובכל אחת רישמי מה מקיף אותך.
כעת הביטי בספירלות וחישבי: מה בחרת למקם קרוב אלייך? ומה רחוק? עד כמה הפערים האלו גורמים לקונפליקטים וקשיים בחייך?
את שואלת, את עונה.
לא מעט פעמים אנחנו נתקלים בחיים במבוי סתום או בדבר שאינו מובן. אנשים שחשבנו שמשדרים בדיוק באותו גל כמו שלנו, רואים את הדברים אחרת לחלוטין.
זה יכול להיקרא אי הבנה, יכול גם להיות משהו שלא נייחס לו חשיבות רבה, אך יכול לגרום לקונפליקטים כבדים ומשמעותיים עם אנשים שכן נרצה להמשיך להתנהל איתם.
אחד הפתרונות היצירתיים יותר הוא יציאה מהדמות וכניסה לדמות אחרת, זו יכולה להיות הדמות המתנגדת או דמות של בורר ביניים. זה יכול להתבצע בדיבור פנימי שלנו עם עצמנו או שניתן להיעזר בחברה אובייקטיבית, או מאמנת אישית כמובן שזו אחת הטקטיקות המאוד מוצלחות שאני רואה בה המון תוצאות יפות.
הציור משקף את מה שאת חושבת ומרגישה בתת מודע מבלי שחשבת על כך מלכתחילה.
בנוסף, אני אוהבת לשלב תרגילי כתיבה בתרגילי אימון וחשיבה ויש בכך הרבה ערך מוסף, ממליצה לנסות. שימו לב שלכל שלב יש מטרה משלו ולא כדאי לדלג עליו.
אלו השלבים לשינוי זווית הראיה בתרגיל כתיבה:
• שבו במקום שקט, פרטי, למשך שעה לפחות.
• קחו לידכם שני דפים ושני עטים.
• בראש כל דף רישמו את שם הדמות שבחרתם להבין את זווית ראייתה והמאפיינים שלה.
• כיתבו ארבע טענות קיצוניות לכל דמות. הסיבות לקונפליקט, הגורמים לכעס/עצב/ויכוח ביניכן.
• כעת השיבו בדף השני לכל טענה. תנו ממש סיבות למה שאחרים עשו לכם.
• כעת מומלץ להשיב בעל פה, בקול, אפשר גם בקול רם, לתת לרגשות לצאת החוצה. להתפרק.
• לאחר מכן לעשות אותו דבר עם הרגשות של הצד השני. לתת להם לצאת בעוצמה.
• כעת הביטו במה שציירתן אל מול מה שכתבתן והסיקו מסקנות. איפה שווה להמשיך להילחם ואיפה להרפות? אילו רגשות לא ידעתם שיש בכם כלל כלפי אותו אדם? איך תוכלו לצמצם את הפערים?
