זמן נשימה טובה

הטור השבועי של רות מזרחי

צילום: לילי מימון צרויה
שיתוף ב facebook
שיתוף בפייסבוק
שיתוף ב whatsapp
שיתוף בוואצאפ
שיתוף ב email
שיתוף במייל

השבוע עשיתי עם תלמידיי ועם המתאמנות שלי תרגילי מדיטציה להרגעה. הדרכתי אותם מתי לנשום, לשאוף ולנשוף. לחשוב דרך דמיון מודרך, להרפות את האיברים ולשקוע בחלום מתוק.

בהתחלה, זה נראה מאולץ והכל קצת מכווץ.

לאחר מכן שמתי לב שהנשיפה הגיעה לגמרי מבפנים.

האיברים מתרפים, הפנים מחייכים.

כל אחד שיחרר את המועקה הפנימית שלו החוצה ואיפשר לאוויר צח ואופטימי להיכנס.

זו הייתה עוד תזכורת לכך שלשחרר זהו צעד שמביא הקלה בפני עצמו.

שחררו את הכעס

תזכורת לכולנו, שיום הכיפורים כבר הגיע אלינו ומסמן עוד ציון דרך משמעותי בלוח השנה.

 ומה היה לנו בשנה החולפת.. 

מה שנקרא "מה לא"..

מחדלים, נגיפים, בידודים, טלטלות, מהפכים ומהפכות, מעברים, עליות, ירידות..

אפשר להמשיך כמה שרוצים עם המילים השליליות.

אני כמובן מציעה לקראת יום הכיפורים לסלוח.

למי? לשנה הזו, למה שעשה לנו רע, למי שעשה לנו רע, לטעויות שלנו, לכשלונות שלנו, למילה שפגעה בנו, לכל מה שנתנו לו שם שאינו מחמיא.

ומה יקרה אם נסלח?

נצליח לשחרר מתוכנו המון סלעים שיושבים על הלב ולא נותנים לו לפעום כמו שצריך.

נפנה מקום לטוב, לאופטימי, למפתיע.

נתפלל למחילה ולא למחלה עבורנו ועבור היקירים שלנו.

נקבל את החיים כפי שהם, מתנה, ונביט קדימה עם מלוא הנשימה.

ונשימה מביאה מרגוע לנשמה.

תנסו את זה!!

זמן נשימה טובה!

גמר חתימה טובה!

כבר הורדתם את האפליקציה של אשדוד10?

הורדה לאנדרואיד:

הורדה לאייפון:

דילוג לתוכן